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ホットドリンクが美味しい季節

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10月です♪
今年は沢山の台風を経て
ようやくカラッとした秋らしい🍁
気候になりましたね〜
朝は肌寒いくらいで
鼻水や喉荒れが・・・
なんてことはないですか?

9月は湿気による蒸し暑さと
秋の風の冷んやり感
暑いのか寒いのか
どう対処して良いのか難しく
体調の整わない日々との
我慢大会(ー ー;)でしたが
乾燥から肌表皮を守り
身体を温めて気を補う
基本的な秋の養生に
スイッチできそうです。

吹く風も冷んやりとして
一枚羽織りたくなってきましたので
これからは迷わず
身体を冷やさないよう
養生していきましょう。

そして、肌表皮と言いましたが
そのバリケード機能を司るのは
実は、「肺」
だから、肺の潤いを補うような食物を
進んで摂るようにし
咳や痰、風邪のような症状から
身を守ることが大切です。
その肺を潤す『潤肺』の働きをする
食物は白っぽいものを選ぶと良いです!
山芋、くわい、白木耳、百合根、蓮根
そして油脂類
季節の果物であれば
無花果や柿、杏にりんご
みかんやすだちなども良いです。

働きは違いますが
大根や長ネギなども良いです!

他には、粘るもの!
乾燥するということは
体内の水分が不足するのだから
『生津』せいしんと言って
津液(しんえき:体内の血液以外の水分のこと)
を補うものを摂るのも策です!
豆乳、豆腐、棗、オクラ、アスパラガス
牛乳やヨーグルト
果物では梨やびわ、メロンなども
良いです。


と、いうことで10月のお茶は
「潤いを補うホットソイミルク」
温めた豆乳に
白ごま、松の実を少し潰して
黒糖と紫芋の白玉と全てを加えて
黒糖がとろけた頃にどうぞ♪

基本、昨年とおんなじですが💦
サツマイモの帰経は「脾」と「腎」
夏に酷使した「脾」のアフターケアと
冬のエレメントである「腎」のウォームアップ
的な働きができる優秀な食物!
そして、一年中補充したい
捕気も担うのでちょいとプラス!
サツマイモをプラスってことだけが
昨年との違いσ^_^;

ホットドリンクがおいしい季節♪
ヨガの後、ほっこりして🍂
帰ってください。



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by miyuki-nkgw | 2018-10-01 10:00 | 薬膳 | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


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