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アロマの癒し

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先日の畑仕事で首からふくらはぎ
いや、足の裏までの全身のバックが
鉄板のようにパンパンになってしまい
前にかがめなくなってしまったので_| ̄|○
プロに頼んでカラダ解してもらいました。

いつも、筋肉疲労Maxになって行くので
コースはリラックス専門💦
血行促進し肩こりなどの疲労に効果的な
ローズマリーを選びたっぷり80分!
シカバネ状態…
お店を出た瞬間から足が、腰が、腕が、
軽〜くなっていて生き返りました。

最近は、上半身は熱いのに
下半身が冷えやすく足裏が肉厚に感じる
イヤ〜な症状が繰り返し襲ってくるので
朝からお風呂で温まってみたり、
オイルでマッサージしてみたりと
も〜世話がやけるのなんのってσ(^_^;)

ある程度は日頃の養生で回復することも
ありますが、ここまでボロボロになったら
自力では無理💧
こんな時はプロにお任せ(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾します。

アロマは香りが心身を鎮めてくれるので
呼吸も深まっていいですよね〜♪
先日、雑貨屋さんで見つけたこちら(写真)は
ラベンダーの香りのマッサージオイル。
就寝前に手に取りしっかり両手で擦って
鼻先で香りを楽しんだ後、指先から肘を
沢山取り過ぎて余ったら膝や踵にも塗って
布団に入るようにしています。

とにかく、落ち着く…
なので、しっかり眠れます。


美味しいご飯を食べて、しっかり寝て
気持ち良くヨガをする!

このルーティーン大事ですね♪

by miyuki-nkgw | 2015-10-15 19:10 | アロマ | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


by miyuki-nkgw
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