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パイナップルでナムル

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徐々に湿の高い気候へと移行し
食欲やお腹の不具合を
感じていませんか?

なんとなくお腹が緩い
下痢になりやすい人は
お酢の効いたナムルはいかが?
下痢をすると折角食事で摂ろうとした
栄養(中医では氣)も水分と一緒に
また排出してしまうため
体力が低下し元気がなくなります。

パイナップルやエンドウ豆で
補気をしてお酢の酸味で
食材の解毒や殺菌をし
体力の回復をしましょう♪
もやしは水分が多く
この時期痛みやすいので
炒めたり、さっと湯がいて
お酢とのコンビはお勧めです♪

米酢、ハチミツ、塩
あればナンプラーを少し足すと
それなり〜なお味になります♪
お腹ケアの一品いかがですか?



【yoga yakuzen ROCCO】


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by miyuki-nkgw | 2017-06-07 09:52 | 家ごはん | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


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