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Brahmacharya(ブラフマチャリア)節制、禁欲

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6月はブラフマチャリア
ヤマの最後5つ目
節制や禁欲のへの実践の勧め


リストラティブで
副交感神経に働きかけて
リラックスし
生まれ変わるような感覚に浸る


ポーズ:バーラーサナ
ムドラー:プラーナムドラ
マントラ:Om somaye namaha
(オーム ソマイェ ナマハ)


somaはネクター(果汁)
チャンティングすることで
元気を回復させるネクターを
呼び起こし、枯渇感の要因になる
ストレスを洗い流すとされる




【yoga yakuzen ROCCO】




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by miyuki-nkgw | 2017-06-01 10:00 | ヨガ哲学 | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


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