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何となく不調が続いていませんか?

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昨日は初夏のような日差しに
心を解放されたと思えば
今日は重く湿った空気に
からだが気怠い・・・
呼吸器系の調子もイマイチで
便秘が続いて・・・
肩こりは慢性的になって
つい夜をダラダラと過ごし
布団に入る時間が遅くなって
朝から眠気が襲う・・・
そんなことないですか?


寒い冬から季節は春になり
日差しの増す初夏へと
自然界の移り変わりと共に
私達の体内も
その季節を過ごすための準備を
始めていなければなりません。
けれど、それが上手く進んでいないと
季節の変化に対応出来なくなったからだは
何かしらのサインを出し
不調となって表れてきます。


①引っ越しなどの準備で
ずっと家の中で片付けをするばかりで
外へ出掛ける時間が減っていませんか?

②お世話になった方々との会食や
ご挨拶などで人と会う時間が
増えていませんか?

③新年度からの新たな取り組みに
企画をあれこれと考え
まだまとまらずずっと頭や心で
それを温め続けていませんか?

④新しい環境で緊張状態が続き
思いや意見を誰にも話せずに
いませんか?

⑤子供や家族の新生活がスタートし
不便の無いように調えてあげようと
あれこれ頑張り過ぎて
いませんか?


皆さん様々な思いで毎日を過ごし
慌ただしさの中
そのような小さな不調は
ほとんどの人が後回しにしたり
忘れてしまったりして
気が付くともっと重症になって
誰かに助けを求めなくては
ならないことになったりします。

そんなからだの声を自身から
聞きに行く様なセルフケアとして
淳風会 からだサポートルーム
10周年記念の折に
「輝く女性を応援するスペシャルイベント」
開催させていただきます。


〜詳細〜
〈開催日〉2017年5月13日(土)
〈会場〉淳風会健康管理センター
4F からだサポートルーム

〜内容〜
【1部】13時30分〜14時45分
「背中を引き締めて
毎日を軽やかに過ごすリズム体操」

後ろ姿はエイジング(老化)と共に変化します。
背中を引き締めることで、暖かいエネルギーを巡らせ
胸や心に張りと弾力のある女性であり続けましょう♪
日々の忙しさにに追われ運動不足や睡眠不足などが
慢性化し、からだの冷えや代謝の低下を気にしている人へ
陽気のチャージをするための講義と、
からだの緊張を解すストレッチングや
運動週間のない人も簡単に出来る
リズム体操を行ないます。
デスクワークや一定の姿勢での生活を
している人などにお勧めです。
肩甲骨や背骨の硬さを和らげ、
本来持つ背中の動きの柔軟性を調え
氣・血・津液のエネルギーを潤滑にしましょう。
人にからだは「氣」を巡らせることが大切です。
氣が巡るとからだの深部が温まり
臓器の働きも活発になります。


【2部】15時〜16時15分
「静けさに身を委ねて疲労を癒す陰ヨガ」

眼精疲労や肩こり腰痛は、肝臓からのシグナルです。
眼を閉じて静かに呼吸が出来るゆとりが欲しいと
心身が呼びかけています。忙しい毎日を過ごし、
ついからだや心を酷使してしまい睡眠中にも頭の中を
何かを駆け巡るような夜を過ごしていませんか?
遅い時間までパソコンやスマホを使い
眼に長い時間情報の光を浴びせて続けると、
眼精疲労はもちろん睡眠障害にも繋がります。
それは、眼は肝との関係性が深く
朝私達が目覚めると同時に肝は活動をし始め、
夜眼を閉じて眠ることでその日の活動から
解放されるからです。肝は解毒の働きも担うため、
夜遅い食事や飲酒などによる働きは
肝の稼働を更に延長させることになります。
ゆっくりとした心身の休息時間を持つことで肝を休め
翌日の英気をチャージすることが必要なのです。
充分な睡眠時間をとることが難しい人は、
まずは眼を閉じてみてください。
(眼を閉じると、肝はオフモードとなりしばしの休息になります。)
呼吸の状態を観察しながら調気を行い、
ゆっくりとからだの緊張を和らげる
陰ヨガで、活動的な陽気モードから
静けさの陰モードへとスイッチを切り替え
調和のとれた心身の良いバランスへと調えましょう。
良い睡眠をとることは、血の充当に繋がり
肝以外のその他の臓器にも影響し、
各臓器のコンディションを調え、
朝の目覚めが改善し決断力やその日の
パフォーマンスに違いが表れます。


〜参加費〜
3,000円
1部、2部合わせての金額ですので
大変お勧めのイベントです!!

〜締め切り〜
4月30日(日)
あともう少し残席あります。
興味のある方はお急ぎください。




【yoga yakuzen ROCCO】



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by miyuki-nkgw | 2017-04-26 11:37 | 健康 | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


by miyuki-nkgw
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