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プライベートヨガとプラスの癒し

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日曜日、朝の冷え込みが和らいだ午後
予約をしてくれたお二人は
毎月一回のプライベートヨガに
来てくれました。

このクラスは
事前に体調を聞いて
毎回違った内容をします。
例えば、
年度の切り替え時などに起こりやすい
やる気が漲って興奮が強くなり
張り詰めた感じのある時
心身が強ばり様々な症状が
現れてきたりします。
こんな時は、どんなヨガをしたい?

一番の原因は心の思いにあると思うのです
だから、グループクラスとは違い
対話をしながら反応を伺い
確認しながら進めます。

最後に肩や腕、股関節から
足元のマッサージの後
充実したシャヴァーサナへ
シャヴァーサナはバッテリーチャージと
同様の意味合いをもち
ヨガアサナでとても大切な時間です。
動きで体内の氣血流が生まれたことにより
暖かさに包まれる喜びを感じたり
程よい疲労感から休息の必要性を促され
大地へ体を預けようとする
心からのメッセージを
より素直に受け取る時間を
過ごすことができます。

心身が安定していると
自然と瞑想へと導かれるため
頭や心の中が澄んで
力強く動いたとしても
目覚めると
その疲労感は消え去り
生まれ変わったような心地良さを
感じることが出来ます。

ヨガはこのシャヴァーサナがあるから
力強いポーズに向き合っても
また、マットの上に上がりたくなる
そしてプラクティスをするから
シャヴァーサナが至福となる
そう思うのです。

そして最後はお茶タイム
プラスの癒しでお互いに感謝🍀
この日のお供は
「ミニ桜あんぱん」でした。







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by miyuki-nkgw | 2017-03-26 18:02 | ヨガ | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


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