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4月からはスムージー

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寒かった季節もようやく過ぎ
桜の開花をあちこちから
聞ける様になりました。


そんな4月の薬膳ドリンクは
「気の巡りが心を運ぶ
春のリフレッシュスムージー」
ヨガで呼吸を取り込み体を動かして
野菜と果物のスムージーを飲む!
季節の養生にお役立てください♪

4月のスムージーは
ネーブル&トマト
バナナ&サラダセロリの
淡いグリーンのスッキリした味。
春は陽気が広がり体にも
たっぷり増えてくるため
人と話をしたり運動をしたり
汗をかくなどして
しっかり発散しましょう♪

ネーブルなどの柑橘系の香りや
セロリなどの香草系の野菜で
気を巡らせ運行させて
甘味にプラスしたバナナは
のどの渇きや便通を助けたり
火照りやのぼせなどを
鎮めてくれます。
ヤル気が空回りして
ちょっぴりお疲れさんには
トマトが胃腸を労り
消化を助けてくれます。

旬の野菜や果物を
収穫の時期に食べることは
季節に必要な体内での働きを
得ることになります♪

季節にはそれぞれ必要な
色や味があり
春の色は緑
春の味は酸味
毎日の食事の中に季節を取り入れ
色と味での食養生をするのは
誰でも気軽にチャレンジできます!
しかし、取り過ぎはバランスに影響します。
何事もバランスよく
美味しく頂きましょう♪




【yoga yakuzen ROCCO】



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by miyuki-nkgw | 2017-04-02 09:37 | 薬膳 | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


by miyuki-nkgw
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