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朝のプラクティス

朝のプラクティス_b0322240_953122.jpg

台風一過、気持ちの良い青空が広がりました。
気温もグッと下がる予報…
いよいよ秋が深まりそうです。

夕方なんとなく、足元が冷んやりしていたり
朝起きるととりあえずくしゃみ一発…
なんてことはありませんか?

ワタシも朝のメンテナンス的に行うヨガを
自身のウィークポイントを中心に行い
とにかく、血流を促すようにしています。

アシュタンカヨガのようにフィックスされた
シークエンスを毎日実践することで
日々の変化に気付き対応するものや
優しいシークエンスやストレッチ性の高い
陰ヨガ的なプラクティスをするものなど
プラクティスには様々な考えがありますが、
ワタシは、今両方を行うが合っているようです。

骨盤の傾きや背骨の歪み、腰背部の硬さが
現れやすい陰の季節はその要となる骨盤に
フォーカスしたシークエンスを実施します。

陰も陽も必要なエネルギー034.gif
偏ったプラクティスが良くないことを
痛感した身体が自然と求めるアサナを
繋げて今週は行っています。

身体の声に気持ちを寄せて日々の養生をする
当たり前のようですが、実践していくのは
容易くないですね…。


皆様も自身に必要な養生を…056.gif
by miyuki-nkgw | 2014-10-14 10:00 | ヨガ | Comments(0)

毎日のご飯を丁寧に作る。ヨガをして自分を知る。そんなシンプルな毎日を綴る日記


by miyuki-nkgw
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