2014年 10月 14日
朝のプラクティス
台風一過、気持ちの良い青空が広がりました。
気温もグッと下がる予報…
いよいよ秋が深まりそうです。
夕方なんとなく、足元が冷んやりしていたり
朝起きるととりあえずくしゃみ一発…
なんてことはありませんか?
ワタシも朝のメンテナンス的に行うヨガを
自身のウィークポイントを中心に行い
とにかく、血流を促すようにしています。
アシュタンカヨガのようにフィックスされた
シークエンスを毎日実践することで
日々の変化に気付き対応するものや
優しいシークエンスやストレッチ性の高い
陰ヨガ的なプラクティスをするものなど
プラクティスには様々な考えがありますが、
ワタシは、今両方を行うが合っているようです。
骨盤の傾きや背骨の歪み、腰背部の硬さが
現れやすい陰の季節はその要となる骨盤に
フォーカスしたシークエンスを実施します。
陰も陽も必要なエネルギー
偏ったプラクティスが良くないことを
痛感した身体が自然と求めるアサナを
繋げて今週は行っています。
身体の声に気持ちを寄せて日々の養生をする
当たり前のようですが、実践していくのは
容易くないですね…。
皆様も自身に必要な養生を…